Menu
หน้าแรก
ดูบอลสด
ตารางบอล
วิเคราะห์บอล
เว็บบอร์ด
เราจะทำอย่างไรให้สุขภาพของเรากลับมาดี
“ในโลกอุดมคติ เราควรได้รับสารอาหารทั้งหมดจากอาหารในจานของเรา เพลิดเพลินกับผลไม้และผักหลากสีสัน ปลาที่มีไขมันมาก อาหารที่ทำจากนม เนื้อไม่ติดมัน ถั่ว พืชตระกูลถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง อาหารจากถั่วเหลือง และเนื้อแดง อย่างไรก็ตาม วิถีชีวิตที่วุ่นวายทำให้สิ่งนี้ยากขึ้น” ดร. นิสา อัสลาม กล่าว เธอแนะนำอาหารเสริมวิตามินรวมและแร่ธาตุหลายชนิดที่เหมาะสมกับกลุ่มอายุของคุณ รวมทั้ง
อาหารเสริม
วิตามินดีวันละ 10μg ระหว่างเดือนตุลาคมถึงต้นเดือนมีนาคม “เราได้รับวิตามินดีผ่านแสงแดดในฤดูร้อนบนผิวหนังของเรา แต่ในสหราชอาณาจักร ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว การรับรังสี UVB ให้เพียงพอต่อความต้องการวิตามินดีนั้นยากกว่ามาก เพราะเรามักจะปกปิดผิวของเราด้วยเสื้อผ้าและ ดวงอาทิตย์คล้อยต่ำไปบนท้องฟ้า จึงต้องพึ่งอาหารและอาหารเสริม”
ตอบคำถาม
ตั้งคำถามใหม่
โพสต์โดย : boll
เมื่อ 30 ม.ค. 2566 16:08:27 น. อ่าน 133 ตอบ 0
Member
Login
ลืมรหัสผ่าน
|
สมัครสมาชิกใหม่
ดูฟุตบอลออนไลน์