การฟิตร่างกายในวัยกลางคนสามารถลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลวได้

วัยกลางคนและมีรูปร่างผิดปกติ? ยังไม่สายเกินไปที่จะฟิตร่างกาย และลดความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลว จากผลการวิจัยที่นำเสนอในงาน Quality of Care and Outcomes Research Scientific Sessions 2013 ของ American Heart Association นักวิจัยจัดอันดับระดับความฟิตของชายและหญิง 9,050 คน (อายุเฉลี่ย 48 ปี) ซึ่งทำการทดสอบสมรรถภาพร่างกายสองครั้ง ความฟิต ห่างกันแปดปี ในช่วงวัยกลางคน หลังจากติดตามผลเป็นเวลา 18 ปี พวกเขาได้จับคู่ข้อมูลการออกกำลังกายกับคำร้องของ Medicare สำหรับการรักษาตัวในโรงพยาบาลด้วยภาวะหัวใจล้มเหลว Ambarish Pandey, MD, ผู้เขียนหลักของการศึกษาและแพทย์ประจำศูนย์การแพทย์ตะวันตกเฉียงใต้ของมหาวิทยาลัยเทกซัสกล่าวว่า "คนที่ไม่เหมาะสมในช่วงเริ่มต้นของการศึกษามีความเสี่ยงสูงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวหลังอายุ 65 ปี" ดัลลัส "อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีสมรรถภาพร่างกายดีขึ้นจะลดความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวได้ เมื่อเทียบกับผู้ที่มีระดับความฟิตต่ำอย่างต่อเนื่องในอีก 8 ปีต่อมา" นักวิจัยใช้เมตาบอลิกเทียบเท่า (METs) ซึ่งเป็นตัววัดว่าผู้คนทำการทดสอบบนลู่วิ่งอย่างไร สำหรับการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของ MET แต่ละครั้ง ความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวของผู้เข้าร่วมลดลง 20 เปอร์เซ็นต์ ตัวอย่างเช่น ถ้าคนอายุ 40 ปีเปลี่ยนจากการวิ่งจ็อกกิ้ง 12 นาทีต่อไมล์เป็นวิ่ง 10 นาทีต่อไมล์ ซึ่งเพิ่มขึ้น 2 METs เขาหรือเธอลดความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวเมื่ออายุมากขึ้นถึง 40 เปอร์เซ็นต์ Pandey กล่าว ในขณะที่ผู้คนจำนวนมากรอดชีวิตจากอาการหัวใจวายและมีชีวิตอยู่ด้วยโรคหัวใจ จำนวนผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวก็เพิ่มมากขึ้น ชาวอเมริกันมากกว่า 5.1 ล้านคนมีชีวิตอยู่ด้วยภาวะหัวใจล้มเหลว ตามข้อมูลของ American Heart Association และภายในปี 2573 ความชุกของภาวะหัวใจล้มเหลวอาจเพิ่มขึ้น 25 เปอร์เซ็นต์จากประมาณการในปี 2556 Pandey กล่าวว่า "การปรับปรุงสมรรถภาพเป็นกลยุทธ์การป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลวที่ดี ควบคู่กับการควบคุมความดันโลหิต ปรับปรุงอาหารและการใช้ชีวิต ซึ่งสามารถนำมาใช้ในช่วงวัยกลางคนเพื่อลดความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวในปีต่อๆ ไป" Pandey กล่าว

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 20 ก.พ. 2566 14:40:46 น. อ่าน 112 ตอบ 0