ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายแบบแอโรบิคยังช่วยผ่อนคลายผนังหลอดเลือด ลดความดันโลหิต เผาผลาญไขมันในร่างกาย ลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดการอักเสบ เพิ่มอารมณ์ และเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอล "ดี" เมื่อรวมกับการลดน้ำหนักก็สามารถลดระดับคอเลสเตอรอล LDL ที่ "ไม่ดี" ได้เช่นกัน ในระยะยาว การ ออกกำลังกาย แบบแอโรบิกจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวานชนิดที่ 2 มะเร็งเต้านมและมะเร็งลำไส้ ภาวะซึมเศร้า และการหกล้ม