วิธีในการรักษาร่างกายของคุณโดยใช้พลังแห่งจิตใจของคุณ

สร้างกล้ามเนื้อโดยจินตนาการว่าตัวเองออกกำลังกาย จะเป็นอย่างไรถ้าคุณสามารถได้รับบัฟโดยจินตนาการว่าตัวเองกำลังยกน้ำหนัก นักวิจัยพบว่าภาพจิตสามารถช่วยให้คุณมีกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องยกนิ้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าคนที่จินตนาการว่าตัวเองออกกำลังกายสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ถึง 24% คนที่ยกน้ำหนักจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีกว่า แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการฝึกจิตสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงต่อมวลกล้ามเนื้อได้ ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจด้วยการหัวเราะ หากคุณต้องการสร้างสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงขึ้น ลองคิดถึงเรื่องตลกๆ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการหัวเราะช่วยลดฮอร์โมนความเครียด เพิ่มคอเลสเตอรอลที่ 'ดี' และลดการอักเสบของหลอดเลือดแดง บางทีการหัวเราะอาจเป็นยาที่ดีที่สุด และข่าวดีก็คือ ผลบวกของการหัวเราะจะคงอยู่ตลอด 24 ชั่วโมง พลังแห่งจิตใจของคุณ จิตใจของคุณอาจเป็นทรัพย์สินที่ดีที่สุดหรือเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดก็ได้ เรียนรู้วิธีฝึกสมองเพื่อช่วยให้ รักษาร่างกาย และทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ทุกคนมีความสามารถในการสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจ ด้วยการฝึกฝน การฝึกจิตอาจเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขมากขึ้น