หลายคนมองหาเทรนด์การรับประทานอาหารหรือสูตรการออกกำลังกายใหม่ๆ

หลายคนมองหาเทรนด์การรับประทานอาหารหรือสูตรการออกกำลังกายใหม่ๆ ซึ่งมักมีประโยชน์ที่น่าสงสัย เพื่อเริ่มต้นปีใหม่อย่างมีสุขภาพดีขึ้น แต่มีกลยุทธ์หนึ่งที่แสดงให้เห็นครั้งแล้วครั้งเล่าเพื่อเพิ่มทั้งอารมณ์และสุขภาพ นั่นคือการทำสมาธิ ในช่วงปลายปี 2022 การศึกษาที่มีชื่อเสียงโด่งดังได้สร้างความฮือฮาเมื่ออ้างว่าการทำสมาธิอาจได้ผลดีพอๆ กับยาสามัญชื่อ Lexapro ในการรักษาความวิตกกังวล ในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา มีหลักฐานที่คล้ายคลึงกันเกี่ยวกับประโยชน์ต่อ อารมณ์ สุขภาพที่หลากหลายของการเจริญสติและการทำสมาธิ โดยมีจุดประสงค์ตั้งแต่การลดความเครียดและความเจ็บปวดไปจนถึงการรักษาภาวะซึมเศร้า ไปจนถึงการส่งเสริมสุขภาพสมองและช่วยจัดการกับการอักเสบที่มากเกินไปและ COVID - 19 ที่ยาวนาน แม้จะมีหลักฐานมากมายที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของการทำสมาธิ แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะชั่งน้ำหนักทางวิทยาศาสตร์และรู้ว่ามันแข็งแกร่งเพียงใด

โพสต์โดย : ชินจัง เมื่อ 20 เม.ย. 2566 17:16:25 น. อ่าน 94 ตอบ 2