ประโยชน์ของการมีเพื่อน

แม้ว่าคุณจะคิดว่า "ฉันไม่ต้องการเพื่อน" การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการมีระบบสนับสนุนที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตที่ดีของคุณ แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณไม่ต้องการสิ่งเหล่านี้ แต่การมีวงสังคมคอยช่วยเหลือคุณก็มีความสำคัญต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การวิจัยพบว่าการมีระบบสนับสนุนทางสังคมเกี่ยวข้องกับความเครียดและความวิตกกังวลน้อยลง การมีมิตรภาพที่แน่นแฟ้นยังช่วยให้สุขภาพร่างกายของคุณดีขึ้นอีกด้วย เพื่อน อาจเพิ่มโอกาสให้คุณทำงานประจำวัน เช่น ออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่ดี มิตรภาพยังเชื่อมโยงกับความเหงาน้อยลง แสดงให้เห็น ว่าความเหงาส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพและการเสียชีวิต การศึกษาพบว่าคนที่มีมิตรภาพที่ดีจะสามารถรับมือกับความเครียดได้ดีกว่า และมีโอกาสน้อยกว่าที่จะเกิดความเครียดตั้งแต่แรกด้วยซ้ำ

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 9 พ.ค. 2566 13:32:45 น. อ่าน 115 ตอบ 0