กินอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารและเครื่องดื่มส่งผลต่อร่างกาย สมอง และอารมณ์ของเราไม่ว่าจะดีหรือร้าย ของขบเคี้ยวและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสามารถทำให้เรารู้สึก "อิ่ม" ชั่วคราวหรือรู้สึกสบายใจจนไม่อาจต้านทานได้ แต่ในไม่ช้าพวกเขาก็ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าหรือกระวนกระวายใจ คาเฟอีนในกาแฟ ชา หรือเครื่องดื่มชูกำลังก็มีผลเช่นกัน การรับประทานอาหารที่สมดุลด้วยผักและผลไม้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพร่างกายและ จิตใจ ที่ดี วิธีการกินก็สำคัญเช่นกัน การรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่นสามารถช่วยสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว เพื่อน คู่รัก และเพื่อนร่วมงาน สิ่งนี้สำคัญมากในการปกป้องสุขภาพจิตของทุกคนและป้องกันปัญหา อาหารยังสามารถผสมกับความรู้สึกของเรา บางคนกินมากไปหรือน้อยไปเมื่อพวกเขาอารมณ์เสีย การพูดคุยกับคนที่เราไว้ใจและ ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพอาจช่วยได้หากเราต้องก

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 9 พ.ค. 2566 14:26:51 น. อ่าน 106 ตอบ 0