คุณโกรธเกินไปหรือไม่

มีแบบทดสอบทางจิตวิทยาที่วัดความรุนแรงของความรู้สึกโกรธ คุณมีแนวโน้มที่จะโกรธแค่ไหน และคุณรับมือกับมันได้ดีแค่ไหน แต่โอกาสที่ดีคือถ้าคุณมีปัญหากับความโกรธ แสดงว่าคุณรู้แล้ว หากคุณพบว่าตัวเองมีพฤติกรรมที่ดูเหมือนควบคุมไม่ได้และน่ากลัว คุณอาจต้องการความช่วยเหลือเพื่อหาวิธีที่ดีกว่าในการจัดการกับอารมณ์นี้ การจัดการ ความโกรธ เป้าหมายของการจัดการความโกรธคือการลดทั้งความรู้สึกทางอารมณ์และความตื่นตัวทางสรีรวิทยาที่เกิดจากความโกรธ คุณไม่สามารถกำจัดหรือหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ หรือคนที่ทำให้คุณโกรธ และคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงมันได้ แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมปฏิกิริยาของคุณได้

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 17 พ.ค. 2566 11:56:42 น. อ่าน 105 ตอบ 0