ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกาย: 7 ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ คุณรู้ว่าการออกกำลังกายนั้นดีสำหรับคุณ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าดีอย่างไร จากการทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นไปจนถึงการปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณ ค้นหาว่าการออกกำลังกายสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้อย่างไร โดยเจ้าหน้าที่ Mayo Clinic ต้องการรู้สึกดีขึ้น มีพลังงานมากขึ้น และเพิ่มอายุให้กับชีวิตของคุณหรือไม่? เพียงแค่ออกกำลังกาย ประโยชน์ต่อสุขภาพของการออกกำลังกายเป็นประจำและการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่มองข้ามได้ยาก สุขภาพ ทุกคนได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกาย โดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ หรือความสามารถทางร่างกาย ต้องการความมั่นใจมากขึ้นในการเคลื่อนไหวหรือไม่? ตรวจสอบเจ็ดวิธีที่การออกกำลังกายสามารถทำให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น ออกกำลังกายควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือช่วยคงน้ำหนักที่ลดลงได้ เมื่อคุณทำกิจกรรมทางกาย คุณจะเผาผลาญแคลอรี ยิ่งทำกิจกรรมมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเท่านั้น