linepollball.com
Menu

แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว

แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว การทำซ้ำคือความถี่ที่คุณทำการเคลื่อนไหวเพียงครั้งเดียว เมื่อเริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ ควรทำซ้ำ 2-3 ครั้งต่อครั้ง ควรทำในปริมาณน้อยๆ ตลอดวันจะดีกว่า ตัวอย่างเช่น ฝึกทำซ้ำทุกชั่วโมง เมื่อวิธีนี้ง่ายขึ้นและถ้าคุณรู้สึกว่าทำได้ ให้เพิ่ม 1 หรือ 2 ซ้ำในการเคลื่อนไหวของคุณทุกๆ 2-3 วัน ออกกำลังคอ เมื่อคุณสามารถทำซ้ำได้มากขึ้น การแบ่งสิ่งต่างๆ ออกเป็นชุดๆ จะเป็นประโยชน์ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถทำซ้ำได้มากขึ้นในแต่ละครั้ง แต่คุณจะทำบ่อยน้อยลงตลอดทั้งวัน ตัวอย่างเช่น ทำซ้ำ 8 ครั้ง พักสักครู่ ทำซ้ำอีกชุดละ 8 ครั้ง ทำซ้ำ 2 ถึง 3 ครั้งต่อวัน เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถลองเพิ่มจำนวนการทำซ้ำที่คุณทำ คุณควรตั้งเป้าหมายให้ได้สูงสุด 15 ชุด 2 ชุด

โพสต์โดย : ต๊ร๊าก ต๊ร๊าก เมื่อ 29 ก.ค. 2566 14:20:10 น. อ่าน 222 ตอบ 24

RE : แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว

*-*

ตอบโดย : VEGUS18 VEGUS18 เมื่อ 25 ม.ค. 2562 09:37:22 น. ตอบคำถาม

RE : แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว

#แทงบอล #แทงหวยออนไลน์  และเดิมพันอื่นๆอีกมากมาย
เว็บดังครบวงจร ไม่ผ่านเอเย็นต์ จ่ายจริง 100%
www.vegus18.com

ตอบโดย : VEGUS18 VEGUS18 เมื่อ 26 ม.ค. 2562 09:42:25 น. ตอบคำถาม

RE : แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว

#แทงบอล #แทงหวยออนไลน์  และเดิมพันอื่นๆอีกมากมาย
เว็บดังครบวงจร ไม่ผ่านเอเย็นต์ จ่ายจริง 100%
www.vegus18.com

ตอบโดย : VEGUS18 VEGUS18 เมื่อ 27 ม.ค. 2562 09:40:14 น. ตอบคำถาม

RE : แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว



788 บอลออนไลน์         

---------------------------------------

*แทงบอลออนไลน์ ฝากถอนได้ 24 ชม ฝาก-ถอนง่ายสุดๆ

สมัครใหม่รับโบนัส 20% แนะนำเพื่อนรับโบนัส 20%

*สมาชิกใหม่รับ ทันทีสูงสุด 1000 บาท              

โปรดีๆมีอีก เพียบ สนใจทักหาแอดมินได้เลยคะ               

สนใจแอดมาที่ :@888cm หรือคลิ๊ก http://bit.ly/2zu0EO7  

*** ดูบอลสดทุกลีค คลิ๊ก http://788live.tv/    

ตอบโดย : minny2970 minny2970 เมื่อ 27 ม.ค. 2562 10:15:47 น. ตอบคำถาม

RE : แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว

*-*

ตอบโดย : VEGUS18 VEGUS18 เมื่อ 28 ม.ค. 2562 09:38:31 น. ตอบคำถาม

RE : แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว

*-*

ตอบโดย : VEGUS18 VEGUS18 เมื่อ 29 ม.ค. 2562 09:32:03 น. ตอบคำถาม

RE : แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว

/*---*/

ตอบโดย : VEGUS18 VEGUS18 เมื่อ 30 ม.ค. 2562 09:26:47 น. ตอบคำถาม

RE : แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว

*-*

ตอบโดย : VEGUS18 VEGUS18 เมื่อ 31 ม.ค. 2562 09:40:12 น. ตอบคำถาม

RE : แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว

*-*

ตอบโดย : VEGUS18 VEGUS18 เมื่อ 2 ก.พ. 2562 09:39:04 น. ตอบคำถาม

RE : แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว

*-*

ตอบโดย : VEGUS18 VEGUS18 เมื่อ 4 ก.พ. 2562 09:30:57 น. ตอบคำถาม

RE : แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว

*-*

ตอบโดย : VEGUS18 VEGUS18 เมื่อ 6 ก.พ. 2562 09:32:44 น. ตอบคำถาม

RE : แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว

#แทงบอล #แทงหวยออนไลน์  และเดิมพันอื่นๆอีกมากมาย
เว็บดังครบวงจร ไม่ผ่านเอเย็นต์ จ่ายจริง 100%
www.vegus18.com

ตอบโดย : VEGUS18 VEGUS18 เมื่อ 7 ก.พ. 2562 09:47:43 น. ตอบคำถาม

RE : แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว

*-*

ตอบโดย : VEGUS18 VEGUS18 เมื่อ 8 ก.พ. 2562 10:24:21 น. ตอบคำถาม

RE : แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว

#แทงบอล #แทงหวยออนไลน์  และเดิมพันอื่นๆอีกมากมาย
เว็บดังครบวงจร ไม่ผ่านเอเย็นต์ จ่ายจริง 100%
www.vegus18.com

ตอบโดย : VEGUS18 VEGUS18 เมื่อ 9 ก.พ. 2562 09:39:31 น. ตอบคำถาม

RE : แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว

*-*

ตอบโดย : VEGUS18 VEGUS18 เมื่อ 11 ก.พ. 2562 09:32:32 น. ตอบคำถาม

RE : แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว

*-*

ตอบโดย : VEGUS18 VEGUS18 เมื่อ 12 ก.พ. 2562 09:44:10 น. ตอบคำถาม

RE : แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว

*-*

ตอบโดย : VEGUS18 VEGUS18 เมื่อ 15 ก.พ. 2562 09:22:22 น. ตอบคำถาม

RE : แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว

*-*

ตอบโดย : VEGUS18 VEGUS18 เมื่อ 16 ก.พ. 2562 09:27:40 น. ตอบคำถาม

RE : แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว

*-*

ตอบโดย : VEGUS18 VEGUS18 เมื่อ 18 ก.พ. 2562 09:34:51 น. ตอบคำถาม

RE : แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหว

*-*

ตอบโดย : VEGUS18 VEGUS18 เมื่อ 20 ก.พ. 2562 10:12:01 น. ตอบคำถาม

1 2
facebook