ทำหน้าที่เป็นแหล่งแมกนีเซียมที่ดีเยี่ยม

อาร์ติโชกขนาดกลางหนึ่งผลให้แมกนีเซียมหนึ่งในสี่ของความต้องการต่อวันของคุณ ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการควบคุมความดันโลหิต การพัฒนากระดูก การสังเคราะห์โปรตีน และ การ ทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ สถาบันสุขภาพแห่งชาติระบุ รองรับความดันโลหิตที่ดีต่อสุขภาพ อาร์ติโชกยังเป็นแหล่งโพแทสเซียม ที่ดีอีกด้วย โดย อาติโช๊ค หนึ่งผลจะให้โพแทสเซียมในปริมาณที่ใกล้เคียงกับกล้วย ขนาดกลาง เช่นเดียวกับแมกนีเซียม โพแทสเซียมจำเป็นต่อการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังช่วยสนับสนุนสุขภาพกระดูกและไตและรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย การได้รับแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายของคุณขับโซเดียมส่วนเกินออก ทำให้ความสามารถในการควบคุมความดันโลหิตของคุณดีขึ้นAmerican Heart Association กล่าว

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 8 ส.ค. 2566 13:25:14 น. อ่าน 98 ตอบ 0