ลดการอักเสบและป้องกันโรคหัวใจด้วยเบอร์รี่

ผลเบอร์รี่มีสารฟลาโวนอยด์สูง ซึ่งเป็นสารประกอบจากพืชต้านอนุมูลอิสระซึ่งสัมพันธ์กับโอกาสที่จะเป็นโรคหัวใจ ได้น้อยกว่า ทำให้เป็นหนึ่งใน สุดยอดอาหารของสมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกา (พวกมันอยู่ในประเภทเดียวกับปลาแซลมอน ข้าวโอ๊ต ผักใบเขียว ถั่วและเมล็ดพืช) ตามข้อมูลขององค์กร เบอร์รี่อาจช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายในผู้หญิง ได้ ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภค ผลเบอร์รี่ ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL)และลดความดันโลหิตซิสโตลิก ดัชนีมวลกาย และการวัดระดับน้ำตาลในเลือด ตามการวิเคราะห์เมตาของการทดลองแบบสุ่มที่มีการควบคุม 22 การทดลองที่ตีพิมพ์ในเดือนมีนาคม 2016 รายงาน ทางวิทยาศาสตร์ สารต้านอนุมูลอิสระในผลเบอร์รี่ “ส่งเสริมการทำงานของเซลล์ให้แข็งแรงและป้องกันการอักเสบ” บินเดอร์-แมคอาซีย์กล่าว เธออธิบายว่าการอักเสบเป็นสาเหตุของโรค รวมถึงโรคหัวใจและเบาหวานประเภท 2 (ซึ่ง เพิ่ม โอกาสเป็นโรคหัวใจเป็นสองเท่า) นอกเหนือจากผลเบอร์รี่แล้ว ให้รวมผักและผลไม้ที่มีสีต่างๆ ไว้ในอาหารของคุณให้ได้มากที่สุด

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 22 ส.ค. 2566 14:36:47 น. อ่าน 89 ตอบ 1