ประโยชน์ของเห็ด

ในการศึกษาในสิงคโปร์ ผู้เข้าร่วมที่กินเห็ดมากกว่าสองถ้วยต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อการเกิด MCI ลดลง 50% แม้แต่คนที่กินเพียงถ้วยเดียวก็ยังได้รับประโยชน์บางอย่าง เห็ดที่ผู้เข้าร่วมรับประทาน  เห็ด  ได้แก่ เห็ดสีทอง หอยนางรม เห็ดหอม และเห็ดกระดุมขาว 5. จัดหาแหล่งวิตามินดี วิตามินดีช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมเพื่อรักษาและสร้างกระดูกให้แข็งแรง หลายๆ คนพึ่งพาอาหารเสริมหรือแสงแดดเพื่อรับวิตามินดี แต่ถ้าคุณต้องการได้รับสารอาหารนี้ผ่านการรับประทานอาหาร เห็ดอาจเป็นคำตอบ เป็นผลิตภัณฑ์ประเภทเดียวที่เป็นแหล่งวิตามินดี

โพสต์โดย : ต๊ร๊าก เมื่อ 24 ส.ค. 2566 14:23:36 น. อ่าน 77 ตอบ 1