วิธีเอาชนะความเหนื่อยล้า

 ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านกายภาพวิทยาจาก California State University ที่ Fullerton กล่าว มีเหตุผลที่จะคิดว่าภาวะขาดน้ำทำให้เกิดความเหนื่อยล้าแม้กระทั่งกับคนที่เพิ่งทำงานบ้าน ภาวะขาดน้ำยังช่วยลดความตื่นตัวและสมาธิอีกด้วย ความเหนื่อยล้า จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ปัสสาวะควรมีสีเหลืองซีดหรือสีฟาง Judelson กล่าว ถ้ามันเข้มกว่านั้นคุณต้องดื่มน้ำ เข้านอนเร็ว การอดนอนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ และเป็นสาเหตุหนึ่งของความเหนื่อยล้าในเวลากลางวัน วิธีแก้ปัญหา เข้านอนเร็วเพียงพอเพื่อการนอนหลับเต็มอิ่ม

โพสต์โดย : ต๊ร๊าก เมื่อ 25 ส.ค. 2566 14:00:49 น. อ่าน 82 ตอบ 0