ผลจากกิจวัตรของการออกกำลังกาย

 ในขณะที่ไขมันไม่ต้องการ แม้ว่าการฝึกความแข็งแกร่งจะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ คุณภาพกล้ามเนื้อ และความหนาแน่นของกระดูก แต่กิจกรรมแอโรบิกก็สนับสนุนสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกาย ดร. เวเบอร์กล่าว การออกกำลังกายทั้งสองประเภทร่วมกันสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการเผาผลาญซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของการลดน้ำหนักได้สำเร็จ ตามที่ Don Saladino ผู้ฝึกสอนฟิตเนสคนดังและทูตของ Lumen ซึ่งเป็นอุปกรณ์ติดตามการเผาผลาญ

โพสต์โดย : ต๊ร๊าก เมื่อ 25 ส.ค. 2566 14:08:54 น. อ่าน 71 ตอบ 0