วิธีปกป้องดวงตาของคุณ

 ใช้กฎ 20/20/20 ดวงตาของคุณไม่ได้ออกแบบมาเพื่อจ้องมองสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณตลอดทั้งวัน ด้วยกฎ 20/20/20 คุณจะได้พักสายตาตามที่จำเป็นมากในช่วงวันทำงานอันยาวนาน หากคุณมองหน้าจอเป็นเวลา 20 นาที คุณจะต้องมองบางสิ่งที่อยู่ห่างจากคุณอย่างน้อย 20 ฟุตเป็นเวลา 20 วินาที ยิ่งคุณละสายตาจากหน้าจอนานเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น การปกป้องดวงตา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องของคุณมีแสงสว่างเพียงพอ อาจฟังดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่แสงในห้องที่น้อยลงจะดีต่อสายตาของคุณเมื่อคุณทำงานกับคอมพิวเตอร์ สำนักงานไม่ควรสว่างเกินไป ดังนั้น หากเป็นไปได้ ให้ปิดม่านและลดการใช้หลอดฟลูออเรสเซนต์

โพสต์โดย : ต๊ร๊าก เมื่อ 25 ส.ค. 2566 15:58:57 น. อ่าน 74 ตอบ 0