โยคะคืออะไร?

โยคะเป็นชุดของเทคนิคและการปฏิบัติทางจิตวิญญาณมากมายที่มุ่งรวมจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ เพื่อให้บรรลุสภาวะแห่งการตรัสรู้หรือความเป็นหนึ่งเดียวกับจักรวาล ปกติที่ชาวตะวันตกคิดว่าเป็น "โยคะ" ก็คือ หฐโยคะซึ่งเป็นหนึ่งในหลายเส้นทางของโยคะ แนวทางต่างๆ ของโยคะเน้นถึงวิธีการและเทคนิคที่แตกต่างกัน แต่ท้ายที่สุดก็นำไปสู่เป้าหมายเดียวกันคือความสามัคคีและการตรัสรู้

หฐโยคะบรรลุการประสานกันของจิต กาย วิญญาณ ผ่านการฝึกอาสนะ (ท่าโยคะ ) ป ราณา ยามะ (การหายใจด้วยโยคะ)มุทรา (ท่าทางร่างกาย) และสัทกรรม (การทำความสะอาดภายใน) การปฏิบัติทางกายภาพเหล่านี้ใช้เพื่อชำระร่างกายและฝึกฝน พรานา (พลังชีวิต ) โยคะ หฐโยคะสมัยใหม่ไม่ได้เน้นย้ำถึงการปฏิบัติที่ลึกลับเหล่านี้มากนัก แต่เน้นที่ท่าโยคะทางกายภาพมากกว่า

ไม่ว่าเป้าหมายหรือความตั้งใจของคุณคืออะไรสำหรับการเริ่มต้น โยคะที่โพสท่าเท่านั้นคือรูปแบบที่ยอดเยี่ยมของการออกกำลังกายทั้งทางร่างกายและจิตใจ