แบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดเฉพาะ

แบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดเฉพาะ ดังนั้นการวิ่งจ็อกกิ้งอาจทำให้กระดูกที่ขาและเท้าของคุณแข็งแรง กระดูก

แต่ไม่ใช่แขนของคุณการออกกำลังกายแบบต้านทาน นี่เรียกว่าการฝึกความแข็งแกร่ง

มันเก็บภาษีกระดูกของคุณเพื่อให้สามารถเติบโตหนักขึ้นและหนาแน่นขึ้น