อาหารที่อุดมด้วยฟลาโวนอยด์ที่ดีที่สุดที่คุณกินได้

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่การกินผักผลไม้สดให้มาก ๆ เป็นความคิดที่ดี ไม่ว่าคุณจะทานอาหารประเภทใด สิ่งเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพของคุณ และหากคุณต้องการรักษาสมองให้เฉียบแหลมรักษาหัวใจที่แข็งแรงและแม้กระทั่งลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งผักและผลไม้ก็เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ นั่นต้องขอบคุณฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารประกอบจากพืชชนิดหนึ่งที่ทำงานเหมือนสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อต่อสู้กับการทำลายจากอนุมูลอิสระในร่างกาย อาหารบางชนิดดีกว่าอาหารอื่น ๆ เมื่อพูดถึงสารประกอบที่มีประโยชน์สูงใน อาหารสุขภาพ เหล่านี้ และผลไม้และผักบางชนิดก็มีประโยชน์มากกว่าสำหรับฟลาโวนอยด์ของคุณ ค้นหาว่าอาหารประเภทใดที่เป็นอาหารที่โดดเด่นของฟลาโวนอยด์ ซึ่งรวมถึงอาหารนอกเหนือจากผักและผลไม้ ซึ่งบรรจุสารอาหารที่ดีสำหรับคุณไว้มากมาย