นมกับสุขภาพ แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน

แนะนำให้รับประทานนมปริมาณ 8 ออนซ์ 3 มื้อต่อวัน หรืออาหารประเภทนมอื่นๆ เช่น ชีสหรือโยเกิร์ตในปริมาณเท่าๆ กันซึ่งเป็นเหตุผลในการเพิ่มปริมาณแคลเซียมและลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนและกระดูกหัก ความพยายามทางการตลาดเช่น Got Milk ที่เป็นสัญลักษณ์ รณรงค์ดาราใส่ น้ำนม หนวดกระจายข้อความนี้ด้วย อย่างไรก็ตาม การวิจัยไม่ได้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่สอดคล้องกันต่อสุขภาพของกระดูกหากดื่มนมในปริมาณมาก และยังชี้ให้เห็นถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับสภาวะบางอย่าง เช่น มะเร็งต่อมลูกหมากการวิจัยเกี่ยวกับนมมักให้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม เหตุผลบางประการอาจเป็นคุณภาพทางโภชนาการที่แตกต่างกันในนมและวิธีวัดปริมาณนมที่บริโภค

โพสต์โดย : กานดา เมื่อ 17 พ.ย. 2565 14:27:33 น. อ่าน 169 ตอบ 0