เมื่อการให้อาหารตอนกลางคืนรวมกับการฝึกออกกำลังกาย

ผลข้างเคียงใด ๆ ดูเหมือนจะถูกกำจัดในประชากรที่เป็นโรคอ้วน ประการสุดท้าย ในผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภทที่ 1 และผู้ที่เป็นโรคที่เก็บไกลโคเจน การรับประทานอาหารก่อนนอนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการอยู่รอด อย่างไรก็ตาม อาหารก่อนนอน การบริโภคสารอาหารเดี่ยวหรืออาหารมื้อเล็กในปริมาณน้อย (ประมาณ 150 กิโลแคลอรี) ในเวลากลางคืนดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายและอาจเป็นประโยชน์ต่อการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อและสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด การวิจัยในอนาคตได้รับการรับประกันเพื่ออธิบายการประยุกต์ใช้การให้อาหารในเวลากลางคืนเพียงอย่างเดียวและร่วมกับการออกกำลังกายในประชากรสุขภาพและโรคต่างๆ การบริโภคสารอาหารเดี่ยวหรืออาหารผสมมื้อเล็กๆ (ประมาณ 150 กิโลแคลอรี) ในเวลากลางคืนดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายและอาจเป็นประโยชน์ต่อการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อและสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด การวิจัยในอนาคตได้รับการรับประกันเพื่ออธิบายการประยุกต์ใช้การให้อาหารในเวลากลางคืนเพียงอย่างเดียวและร่วมกับการออกกำลังกายในประชากรสุขภาพและโรคต่างๆ 

โพสต์โดย : กานดา เมื่อ 17 พ.ย. 2565 14:39:19 น. อ่าน 127 ตอบ 0